Valikko
Materiaalit
Mängden du har angett hittills
Livsmedel
Sockerbitar
Totalt
Är du gjord av socker?
Hur många sockerbitar åt du?
För mycket socker orsakar viktökning och trötthet. Det samlas obemärkt eftersom många matprodukter och drycker innehåller tillsatt sackaros. Avslöja ditt dagliga sockerintag med detta test. Försök komma ihåg vad du åt i går och räkna hur många sockerbitar din mat innehöll. Märk väl: testets poäng visas som sockerbitar... Se efter vad du kan skära ner på!
Resultanten
Livsmedel
Sockerbitar
Totalt
Under 26 bitar. FINT! Fortsätt på samma sätt och fyll din tallrik med mångsidig och närande mat. Du är piggare än andra och orkar hålla igång även på fritiden. Om ditt resultat är rejält under gränsvärdet så är det en verklig fullträff. I övriga fall hör du till toppen, men du kan inte vara släpphänt. Sockrade mellanmål ger energi för en kort stund men i längden räcker de inte till. Var uppmärksam!
27-39 bitar. AJ AJ! Du äter för mycket socker. Inget under om du är trött och har huvudvärk. Genom att äta en ordentlig frukost, lunch och middag samt hälsosamma mellanmål orkar du bättre. Kämpa på!
Mär än 40 bitar. HELT FEL! Ditt sockerintag överskrider alla tillåtna värden. Inget under om du är retlig, trött och inte riktigt hänger med. Du kan absolut inte fortsätta så här! Slå fast en särskild dag då du kalasar och ät ordentliga måltider. Som mellanmål kan du äta t.ex. bröd, frukter och mjölkprodukter med låg socker- och fetthalt. Du märker nog skillnaden!
Sockerintaget relateras till den dagliga kalorimängd (energi) som behövs. Testet beräknar ditt energibehov enligt ålder och kön. Resultatens nedre gränser har valts i överensstämmelse med näringsrekommendationerna (<10 % av det totala energiintaget).
