Fibertest
Fibrer fyller magen, håller dig mätt, balanserar tarmverksamheten och hjälper dig att hållas slank. Fibrer innehåller inte energi och finns bara i växtrikets produkter. De bästa källorna är fullkornsbröd och övriga spannmålsproduter. Grönsaker, bär och frukter är bra tillskott, men ger inte i sig själva den dagliga fibermängden.
En vuxen människa behöver minst 25–35 g kostfibrer per dag. Av vanlig, mångsidig mat får man tillräckligt med fibrer. Man behöver inte äta särskilda fiberprodukter.
Försök komma ihåg vad du åt igår och fyll i formuläret. Anteckna i fältet ”portioner” din dagliga portion av ifrågavarande produkt. Testet räknar dina fiberpoäng. Fyll i portionerna i formuläret och klicka på Räkna.
Med "Sänd"-knappen skickar du formuläret till Leipätiedotus. Vi samlar information om finländarnas intag av fibrer. Du behöver inte skriva ditt namn på formuläret om du inte vill. Uppgifterna du sänder är tillgängliga bara för dem som utför undersökningen och de används endast för forskning.
